Gember is een veelzijdige en populaire specerij die bekend staat om zijn unieke smaak en gezondheidsvoordelen. Het wordt vaak toegevoegd aan verschillende gerechten en dranken, waaronder smoothies. Maar wat is het effect van gember in een smoothie en waarom zou je het toevoegen?
Gember wordt al duizenden jaren gebruikt als medicinaal kruid in verschillende culturen. Het bevat actieve verbindingen genaamd gingerolen en shogaolen, die verantwoordelijk zijn voor de meeste gezondheidsvoordelen van gember. Hieronder bespreken we enkele van de belangrijkste voordelen van het toevoegen van gember aan je smoothie:
Ondersteuning van de spijsvertering
Gember kan helpen bij het verbeteren van de spijsvertering en het verminderen van maagklachten zoals misselijkheid, braken en indigestie. Het stimuleert de aanmaak van spijsverteringsenzymen en vermindert ontstekingen in de maag.
Versterking van het immuunsysteem
Gember heeft ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen die het immuunsysteem kunnen versterken en beschermen tegen ziekten. Het kan ook helpen bij het verminderen van ontstekingen en het voorkomen van chronische ziekten.
Vermindering van ontstekingen
Gember kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, wat kan leiden tot een verbeterde gezondheid en welzijn. Ontstekingen worden vaak geassocieerd met chronische ziekten zoals hartziekten, diabetes en kanker.
Verlaging van het risico op kanker
Verschillende studies hebben aangetoond dat gember kan helpen bij het verminderen van het risico op bepaalde soorten kanker, zoals darm-, borst-, prostaat- en longkanker. De antioxidanten in gember kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en ontstekingen, wat kan leiden tot een vermindering van het risico op kanker.
Bevordering van de mentale gezondheid
Gember kan helpen bij het bevorderen van de mentale gezondheid en het verminderen van stress en angst. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de cognitieve functie en het geheugen.
Al met al kan het toevoegen van gember aan je smoothie een geweldige manier zijn om je gezondheid te verbeteren. Naast de hierboven genoemde voordelen kan het ook helpen bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de bloedsuikerspiegel. Probeer het toe te voegen aan je volgende smoothie en ervaar zelf de voordelen van gember.
Geen tijd om zelf een smoothie met gember te maken?
Bij Sjakes snappen we dat je niet altijd de tijd hebt om een gezonde smoothie te maken. Geeft niets. Daarom vind je in de Ginger Greens alles wat je verwacht van een gezonde smoothie. En inderdaad, inclusief gezonde gember.