fbpx

Ontbijt smoothie recepten nodig omdat je geen ochtendmens bent? Kom je moeilijk je bed uit? Heb je weer net iets te lang gesnoozed? Kan gebeuren. Met onderstaande ontbijt smoothies en overheerlijke recepten zorg jij alsnog dat je helemaal ready bent voor deze dag. Geen mens die weet dat jij geen ochtendmens bent. Jij vliegt namelijk gewoon energiek je dag door: gezond, voldaan en verzadigd.

3 gezonde ontbijt smoothie recepten

Hieronder vind je 3x een gezond smoothie ontbijt. Smakelijk! 

Ontbijt smoothie recept 1: green garden

Ontbijt smoothies met havermout vullen ontzettend goed. En dat heb je nodig op de vroege ochtend. Voor deze groene ontbijt smoothie heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • 2 of 3 volle handen spinazie
  • 1 rijpe banaan
  • 25 gram havermout
  • 1 mango
  • Sap van een limoen

Houd je van een dikke smoothie? Voeg dan weinig water toe. Als je van een dunne, makkelijk drinkbare smoothie houdt, voeg dan 200 ml water (of een andere basis toe) toe. 

Tip: heb je écht haast? Neem dan je ontbijt smoothie mee in een afsluitbare beker, zodat je later op de ochtend deze smoothie tot je kunt nemen. 

ontbijt smoothie recepten

Ontbijt smoothie recept 2: superfood winner

Fan van superfoods? Deze ontbijt smoothie zit bomvol gezonde superfoods. Maar liefst 3! Zorg dus dat je deze ingrediënten altijd in huis hebt.

Wat heb je nodig?

  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad
  • 1 eetlepel hennepzaad
  • 1 rijpe banaan
  • 2 (on)geschilde kiwi’s
  • 1 rijpe peer
  • Sap van een halve citroen
  • (Plantaardige) melk  

Kickstart van de dag zeiden we in het begin van dit artikel toch? Met dit ontbijt smoothie recept heb je dat gegarandeerd! 

Tip: houd je van iets meer zoetigheid? Voeg dan eetlepel honing toe aan dit recept. 

Ontbijt smoothie recept 3: ananas & avocado

Ken je de combinatie van ananas en avocado in een smoothie al? Zeker proberen! Voeg in plaats van melk eens kokosmelk toe en je hebt een tropisch recept op tafel gezet. Deze romige smoothie is een goede boost en perfecte starter van je dag. 

Wat heb je nodig?

  • 2 grote schijven ananas
  • 1 avocado
  • 200 ml kokosmelk 

Natuurlijk kun je hier je eigen favoriete superfoods, lekkere toppings of bijvoorbeeld gember aan toevoegen. Dit smoothie recept vormt in ieder geval een mooie basis, waarin je zelf nog veel kunt variëren. 

ontbijt smoothie recepten

Lekkere recepten of Sjakes?

Vind je de ontbijt smoothie recepten te ingewikkeld of te lang duren? Heb je een drukke week gehad en is de koelkast maar half gevuld? Om die problemen te voorkomen en om er toch voor te zorgen dat jij alsnog die kickstart van de dag hebt, is Sjakes in het leven geroepen. Je hoeft je nooit meer zorgen te maken of je de juiste ingrediënten in huis hebt en keuzestress is ook verleden tijd. 

Onze Gezonde Sjakes ontvang je in een duurzame verpakking, voor in de diepvries. Het enige wat jij ‘s ochtends moet doen is de bevroren inhoud + vloeibare basis in de blender doen en 30 seconden mixen. Blend and go! 

Wist je dat onze Sjakes 100% plantaardige eiwitten bevat? We hebben de dierlijke proteïne namelijk vervangen met andere ingrediënten. 

Bekijk hier alle smoothies en ingrediënten. 

Start jouw gezonde leefstijl vandaag! Bekijk hier onze boxen.

About the Author Kristel Jansen


Kristel is SEO blogger, dol op healthy & food én is gepassioneerd over reizen.


{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Ontvang wekelijks gezond en lekkere smoothie recepten die binnen jouw leefstijl passen